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渡辺満里奈 ピラティス道
渡辺満里奈 ピラティス道 (JUGEMレビュー »)
渡辺満里奈
2005年に10月に発売になり、8万部を超える大ヒット書籍になった「渡辺満里奈 ピラティス道」を、より分かりやすくDVD化しまし
た。DVDの機能であるマルチアングルを十分に使って、ピラティスの微妙な動きまで
、分かりやすく見せて行きます。
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ヨガとα(アルファ)波
ヨガによって心と身体の緊張が解きほぐされ、ゆったりとした気分になることができます
その呼吸法、集中により心身ともに深くリラックスした状態に誘導され精神状態が、人を雑念や不安から解放された安定した心理状態へと導いてゆきます

そのリラックス状態、安定した心理状態の時に人間の体はどのようになっていくのかというと、脳波でいうα(アルファ)波が出ている状態となります。
それにより呼吸数、血圧や心拍等が下がり、非常にリラックスした状態になるわけです。
α波状態になるということで、記憶力や創造力など人間の潜在パワーが活性化するといわれています。
posted by: yoga-pp | ヨガ・ピラティスの知識 | 09:45 | - | trackbacks(0) | - | - |
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