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渡辺満里奈 ピラティス道
渡辺満里奈 ピラティス道 (JUGEMレビュー »)
渡辺満里奈
2005年に10月に発売になり、8万部を超える大ヒット書籍になった「渡辺満里奈 ピラティス道」を、より分かりやすくDVD化しまし
た。DVDの機能であるマルチアングルを十分に使って、ピラティスの微妙な動きまで
、分かりやすく見せて行きます。
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ヨガと筋肉と体質改善
ヨガの効果として、今までつかなかったような所の箇所にも筋肉がつくことで脂肪を燃やしやすい体へと体質も変わっていくようになると言われています。
そして、全身の至る所の筋肉を使いますから、体の各部位ごとの筋の伸張運動を促し、縮んで硬くなった筋肉をのばしていくことで、筋緊張を正常へ導き、また硬い筋肉にはさまれて血流が悪くなっていた血管も解放されることで血液の流れも良くなっていきます。
リラックスした状態で、ゆっくりとした呼吸法を用いるヨガは、まさに筋肉がリラックスするための最適な状態です。
血液の流れが改善されることで、脳への血液の流れも良くなりますから精神的にも疲れがとれ非常にリラックスできるようになります。

posted by: yoga-pp | ヨガ・ピラティスの知識 | 09:47 | - | trackbacks(0) | - | - |
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